رجيم اتكنز من أشهر وأبسط أنظمة الرجيم التى اثبتت فاعليتها، وهو الاختيار الاول لنجوم هوليود لذا يطلق البعض علية رجيم هوليود . يتلخص نظام رجيم اتكنز فى الوعد بفقدان الوزن الزائد أثناء تناولك البروتين والدهون الصحية! مع تخفض صافي الكربوهيدرات و الاعتماد على الخضراوات الغنية بالألياف.

إن حمية أتكنز هي نظام غذائي قليل الكربوهيدرات أنشأه الدكتور روبرت اتكينز. يعتمد هذا النظام على الحدّ من تناول الكربوهيدرات لتحويل عملية الأيض من استقلاب الجلوكوز كمصدر طاقة لتحويل الدهون المخزّنة لمصدر طاقة.
تبدأ هذه العملية التي تعرف بالكيتوزية عندما تكون مستويات الأنسولين منخفضة عند الأشخاص العاديين. ينخفض الأنسولين إلى أدنى مستوى عندما تكون نسبة الجلوكوز متدنية.

كتاب حمية أتكنز لإدوارد أتكنز

موضوعات الكتاب:

• مقدمة عن الحمية
• فوائد الحمية والريجيم
• كيفية البدء في الحمية
• الأطعمة المسموحة والممنوعة في الحمية
• خطة حمية أتكنز لمدة 28 يومًا
• نصائح للحفاظ على الوزن المثالي بعد الحمية

الفئة المستهدفة لهذا الكتاب:

يستهدف هذا الكتاب كل من يرغب في فقدان الوزن بطريقة صحية وفعالة، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والأمراض المرتبطة بها.

فائدة قراءة هذا الكتاب:

يقدم كتاب حمية أتكنز لإدوارد أتكنز خطة حمية صحية وفعالة لفقدان الوزن بطريقة مستدامة، ويشرح بالتفصيل الأطعمة المسموحة والممنوعة في هذه الحمية، بالإضافة إلى نصائح للحفاظ على الوزن المثالي بعد الحمية. كما يوضح الكتاب فوائد الحمية الأتكنز على الصحة بشكل عام، مثل تحسين مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك، يقدم الكتاب نصائح عملية للتعامل مع الرغبة في تناول الطعام والتحكم في الشهية، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في السيطرة على الوزن والشهية.